生活小常識(shí)：薏米的功效與作用

　　薏米大家有吃過(guò)嗎,它可是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物。我們常見的有大米、糯米,可是很多人對(duì)薏米的功效與作用卻了解的很少。下面我們一起來(lái)了解下吧!

　　薏米的功效與作用

　　薏米的功效與作用一、【美白肌膚】

　　薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效!

　　薏米的功效與作用二、【促進(jìn)新陳代謝】

　　薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

　　薏米的功效與作用三、【防止脫發(fā)】

　　具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

　　薏米的功效與作用四、【抑制骨骼肌的收縮】

　　薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。

　　薏米紅豆粥的做法

　　1. 將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)(約十二個(gè)小時(shí))。

　　2. 泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

　　3. 紅棗和龍眼肉洗凈備用。

　　4. 等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

　　5. 轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

　　孕婦能吃薏米嗎

　　薏米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，老人、小孩都喜歡，因?yàn)檗裁缀苋菀妆簧眢w消化，解暑，夏天人們都喜歡吃薏米，但是孕婦是不可以吃薏米的!!孕婦在懷孕的時(shí)候，也是不能吃螃蟹的，吃螃蟹也是很容易造成孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象的，因此孕婦一定要注意不吃螃蟹。

　　關(guān)于薏米的功效與作用的相關(guān)知識(shí)小編就介紹到這里，希望能幫助你更加了解薏米。