生活小常識：奶昔怎么做才好吃 奶昔有減肥功效嗎

　　奶昔早是出現(xiàn)在歐洲，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種，而如今國內(nèi)也非常流行奶昔的做法，在很多快餐店、冷飲店都有出售。那么奶昔怎么做好吃 、奶昔有減肥功效嗎?一起來了解下!

　　奶昔怎么做才好吃

　　奶昔怎么做才好吃奶昔有很多種，主要是看哪種材料做成的，所以每種奶昔的做法、材料都不同，下面給大家介紹幾種比較簡單的奶昔做法：

　　一、草莓奶昔

　　材料：

　　草莓、冰欺凌、奶酪、酸奶、蜂蜜。

　　做法：

　　先將草莓洗干凈，放入攪拌機(jī)，攪拌完成后倒出備用。

　　隨后加入奶酪、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻。

　　倒出奶昔后，將剩余的倒入冰棍模子，冷凍2個小時以上(模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕松脫膜)。

　　，把攪拌好的奶酪和草莓一起倒入料理機(jī)，可以多加一些，也可再點綴兩小勺冰激凌，奶昔就可以食用了。

　　二、芒果奶昔

　　材料：

　　芒果2個、酸奶350ML、蜂蜜50ML

　　做法：

　　1、先將芒果去皮切塊，放入攪拌機(jī)。

　　2、倒入酸奶和蜂蜜，攪拌勻即可。

　　3、倒出奶昔后，將剩余的倒入冰棍模子，冷凍4個小時以上即可。

　　4、模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕松脫膜。

　　三、玉米奶昔

　　原料：

　　玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖適量。

　　做法：

　　1、玉米洗凈后切下玉米粒;

　　2、將玉米粒煮熟;

　　3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機(jī)中;

　　4、將玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在攪拌打磨至細(xì)致潤滑即可。

　　四、黑豆沙奶昔

　　原料：

　　黑豆，三花淡奶，蜂蜜等。

　　做法：

　　1、黑豆用少量水浸泡一晚。

　　2、泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。

　　3、讓高壓鍋自動消氣后取出黑豆。

　　4、黑豆加適量涼白開和蜂蜜，用食品攪拌機(jī)攪打成黑豆沙。

　　5、澆上三花淡奶。

　　奶昔有減肥功效嗎

　　1、很多人都誤以為奶昔有減肥的功效，其實這都是產(chǎn)品營銷人員的騙局，其實奶昔并沒有減肥功效。雖然奶昔可用來代餐，喝完之后讓人覺得有一定的飽腹感，但奶昔里并沒有什么物質(zhì)能夠分解和消耗脂肪，所以想要通過奶昔減肥的方法是不可取的。

　　2、其實，奶昔代餐不但沒有減肥的效果，而且長期食用對我們的身體造成一定的危害，因為奶昔是一種流質(zhì)食物，如果我們每天三餐都不吃飯和菜，只食用奶昔這樣的流食，我們體內(nèi)的宿便就不能成型，無法讓我們的身體新陳代謝，這對我們的健康是非常不利的。

　　奶昔怎么做才好吃、奶昔有減肥功效嗎內(nèi)容介紹到這，不知大家是否明白了呢?其實奶昔的做法很簡單的，很多人一學(xué)就會，感興趣的親們可以嘗試著做哦!