生活小常識(shí)：小滿養(yǎng)生要點(diǎn) 小滿養(yǎng)生宜忌

　　節(jié)氣小滿夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿漸飽滿，但尚未成熟，只是小滿，還未大滿。其實(shí)人體中亦有自然，養(yǎng)生原則就是順應(yīng)自然的生長(zhǎng)收藏。人體內(nèi)陽(yáng)氣的蓄積還只是小滿，并沒(méi)有到真的滿，所以氣機(jī)不能過(guò)于外泄，也不能貪涼而傷陽(yáng)。

　　小滿養(yǎng)生不能做什么：

　　1、小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類(lèi)風(fēng)濕性疾病等。雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺(jué)了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來(lái)的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。

　　2、要盡量避免過(guò)于冷涼的外部環(huán)境，同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進(jìn)入夏天，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會(huì)引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌。

　　3、天熱人易出汗，而中醫(yī)向來(lái)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多自然易消耗心臟陰液，導(dǎo)致心陽(yáng)更加虛亢，人也會(huì)覺(jué)得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。因此，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油。

　　小滿可以吃莼菜，莼菜甘、寒，多汁多液，極補(bǔ)胃陰，勝在補(bǔ)陰而不助濕礙脾，與石斛類(lèi)似，具有清熱，利水、消腫、解毒的功效。鯽魚(yú)味甘、性平，具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。鯽魚(yú)補(bǔ)虛，諸無(wú)所忌。鮮莼菜與鮮鯽魚(yú)做羹食用(不要太咸)，是夏日涼補(bǔ)的佳品，更對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等消化系統(tǒng)疾病有所助益。