生活小竅門(mén)：秋天感冒!3個(gè)穴位可緩解不適

　　在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，是感冒等上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。秋天走到肺經(jīng)，呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都較差，容易出現(xiàn)過(guò)敏、打噴嚏、咳嗽等感冒癥狀。感冒雖然不是什么大病，但鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱…..都是令人難受。在看醫(yī)生前，按摩3個(gè)穴位能有效緩解感冒引起的不適。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴為足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，陽(yáng)維主一身之表，主治因受風(fēng)邪所致的疾病，是治療感冒風(fēng)邪的穴道，也是治頸項(xiàng)強(qiáng)痛時(shí)的常用穴。

　　穴位：風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

　　按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每次100下，每日1～2次。

　　列缺穴

　　列缺為手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，通行表里陰陽(yáng)之氣。故有疏風(fēng)解表，宣肺理氣，是治療傷風(fēng)外感病的要穴。主治干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥。

　　穴位：列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸?？蓛墒只⒖谙嘟?，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指到達(dá)的凹陷處即為列缺。

　　按法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕按揉，至發(fā)熱為度。每次約1～3分鐘，每日2～3次。

　　迎香穴

　　迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之腧穴，肺與大腸相表里，肺開(kāi)竅于鼻。迎香穴位于鼻旁，有疏散風(fēng)熱，通利鼻竅之功?？芍委煴茄矢稍?、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。

　　穴位：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。

　　按法：屈拇指，用拇指的指關(guān)節(jié)按壓穴位，以有酸脹感為宜，出現(xiàn)鼻酸流淚，效果更佳。每次1～3分鐘，每日2～3次。

　　秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肺，除了按摩穴位，還可吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆?jié){、核桃、糯米等。