生活小常識：愛賴床有哪些危害?

　　看似賴床只是一個習(xí)慣，其實賴床是有危害的，那賴床會有哪些危害呢?賴床會有哪些危害呢?我們一起來剖析一下。

　　1.容易導(dǎo)致大腦供血不足

　　人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放松，此時大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，但是，睡眠的時間不能過長，如果長期有賴床習(xí)慣，就很容易造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，會導(dǎo)致大腦的供血不足，就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。人會感覺更加的疲憊。

　　2.破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

　　正常的作息習(xí)慣是對健康有幫助的，只有早睡早起，才是符合人體正常的生理規(guī)律，也符合白天和黑夜的輪換規(guī)律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩(wěn)。可是如果賴床，或睡眠時間過久，就會打破這種規(guī)律，要么熬夜不睡覺，要么就是睡懶覺，這些都不利于身體健康。

　　3.嚴重影響胃腸健康

　　喜歡賴床的人通常都是不著急吃早餐的人，如果長時間賴床都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習(xí)慣不僅會影響胃腸的健康，還會導(dǎo)致膽囊結(jié)石，還容易導(dǎo)致便秘?！　≠嚧参：?。

　　4.影響泌尿系統(tǒng)健康

　　在寒冷的季節(jié)，人們即使醒來，也不愿意離開那個溫暖的被窩，即使有尿意也不想立刻去，總是會憋著，這樣的結(jié)果就會導(dǎo)致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質(zhì)就會侵害人體的健康。

　　5.賴床影響血液循環(huán)

　　因為人只有在運動的時候才能有效的增加血液循環(huán)，如果長時間的賴床，就會導(dǎo)致減緩人體的血液循環(huán)，而血液循環(huán)減慢，就會導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。時間長了也會影響關(guān)節(jié)的健康。

　　早睡早起身體好，看來這句話還是真理，人和自然合一，才是符合規(guī)律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡覺，只有這樣，才能和大自然的磁場統(tǒng)一，人才可能更健康。