生活小竅門：記住14點，你穿高跟鞋會舒服些

　　有沒有穿完高跟鞋回家換回拖鞋的那一瞬間，感覺自己就矮了半截。這讓人又愛又恨的高跟鞋，穿著又痛，不穿吧這身高又不夠。裝修保障網(wǎng)Leslie小編告訴大家，其實掌握了正確的方法，高跟鞋也能穿得相對舒服些，下面，這14個方法就能幫到你哦。

　　1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋子的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，尺寸不合適會導(dǎo)致前足掌向前移動，增加足的壓力刺激，從而導(dǎo)致疼痛。而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛。

　　2、先從小高跟或坡跟穿起。

　　一開始就穿「恨天高」是很不現(xiàn)實的，不但不會展現(xiàn)出曼妙的身姿，反而會出現(xiàn)尷尬的情況?？梢韵葟男「吒蛘咂赂┢?，循序漸進。

　　3、注意足底養(yǎng)護，使用緩沖墊。

　　在鞋內(nèi)底面放置鞋墊可以幫助緩解疼痛。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應(yīng)該在跖骨的位置放一片硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊是一片平坦的樹膠墊子，可以提供良好的緩沖，吸收地面對足底的震蕩沖擊力。

　　4、穿防水臺較厚的鞋子。

　　防水臺不僅可以增加高度，還可以減緩地面對腳掌的壓力，不至於讓你踮著腳尖走路。

　　5、穿露趾的高跟鞋。

　　可以減少雞眼和老繭的壓力刺激，選擇露趾的高跟鞋可以讓腳趾的區(qū)域釋放部分壓力。

　　6、先在家里練習(xí)穿高跟鞋站立。

　　穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾，因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墻站立時，背部與墻壁的間隙也要能放入一個手掌半，同時別忘了緊縮肩胛骨。

　　7、練習(xí)一段時間，可以外出試試。

　　在外面和在家里區(qū)別還是很大的，盡量挑平坦的路，建議從超市里推著購物車練習(xí)。

　　8、外出前將鞋子撐開。

　　撐開鞋子是非常重要的，可以避免長時間走路磨出水泡。

　　9、腳步邁小一點。

　　腳步小一點，步伐慢一點，會使走姿看起來更自然更優(yōu)雅。

　　10、保持良好的體態(tài)。

　　穿高跟鞋就是為了讓人看起來挺拔，所以走路時千萬不要拖拖拉拉直不起腰，那樣就失去了穿高跟鞋的意義。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然后伸直腿部，腳跟與腳掌幾乎同時著地，這與穿平底鞋的先腳跟后腳掌的著地方式不一樣，著地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一只腳一邊繼續(xù)向前邁步。

　　11、重心不要放在腳尖上。

　　當(dāng)腳掌全部著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳后跟。而穿著高跟鞋，腳踝輕微前移，重心是穿過腳踝的后方落於腳心靠后的位置。

　　12、練習(xí)直線走路。

　　就是「走貓步」，像模特一樣，練習(xí)沿著一條水平直線走路，這樣屁股就會自然而然地擺起來，顯得風(fēng)姿綽約。但要記得的就是不需要完全按照模特的那套方法，因為那樣會讓你看起來很夸張。

　　13、要經(jīng)常讓腳放松下。

　　建議每穿2小時的高跟鞋就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩。重點按壓可緩解肌肉緊張，讓你的雙腳不會那么疲勞。

　　14、不宜過於頻繁地穿高跟鞋。

　　不要每天都穿高跟鞋。如果工作需要必須穿的話，也要每天換不同高低的鞋跟，否則再有經(jīng)驗的人腳痛也是在所難免。

　　一想到高跟鞋，又想穿，又怕疼，不過只要你掌握了以上的這些方法，高跟鞋也可以穿得很舒服哦。

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