【圖】晚上喝檸檬水好嗎_晚上喝檸檬水的效果揭秘！

　　檸檬水具有美容養(yǎng)顏、護法等功效，因此很多女性喜歡睡前喝杯檸檬水。那么晚上喝檸檬水好嗎，對身體是否有什么壞處呢?檸檬又叫做益母果，對女性的好處由此可見一斑。而晚上喝檸檬水只要掌握了正確的方法，對女性則有很大的好處，如美白護膚、養(yǎng)發(fā)、減肥瘦身等。晚上喝檸檬水好嗎，檸檬水有哪些功效呢，一起來看看吧!

　　營養(yǎng)健康 | 晚上喝檸檬水好嗎?

　　檸檬的營養(yǎng)價值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實對健康有一定的好處。除了能補充身體營養(yǎng)之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，促進排便，有助于晚上身體盡快地排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。

　　晚上喝檸檬水好嗎?晚上喝檸檬水有益于減肥。這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液循環(huán)、增進腸道消化功能的功效，能有效分解身體內(nèi)部的脂肪，從而達到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進行活動，但檸檬卻能幫助機體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當然是有幫助的!

　　營養(yǎng)健康 | 晚上喝檸檬水的注意事項

　　雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質(zhì)對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利于腸胃健康。因此，在晚飯后1個小時左右飲用檸檬水!

　　營養(yǎng)健康 | 喝檸檬水有哪些好處?美容養(yǎng)顏

　　檸檬被譽為“美容之果”和“減肥果”。檸檬富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P等多種元素，具有保護心血管和肌膚彈性的功效。其富含的有機酸、檸檬酸，具有非常強大的抗氧化功效，能促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚的衰老。此外，檸檬還能通過去除肌膚老死的細胞、死皮，改善肌膚破裂的微血管，凈化油膩的肌膚細胞表層，從而使肌膚變得明亮，煥發(fā)神采。

　　喝檸檬水的其他好處

　　檸檬汁極酸，具有很強的殺菌功效，它含有豐富的檬酸鹽，可抑制鈣鹽結(jié)晶，進而防止形成腎結(jié)石;檸檬有異香，能去除肉類中的腥味，而且能夠提升肉質(zhì)的細嫩口感。檸檬還可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令腸胃加快蠕動。經(jīng)常飲用檸檬水還有益于預防心血管疾病等等。

　　營養(yǎng)健康 | 晚上喝檸檬水好嗎：妙方精選

　　治呃逆：檸檬1個，白酒500毫升。檸檬浸酒后去皮食用。

　　治肺熱咳嗽：鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。將四料混合調(diào)勻，分2次服食。

　　治經(jīng)期乳脹、月經(jīng)過多：鮮檸檬6個，蜂蜜少許。將檸檬洗凈榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶飲，1次喝完。