咖啡在西方就像中國(guó)的茶一樣受歡迎的悠閑飲品,現(xiàn)代社會(huì)很多人喜歡喝咖啡來(lái)提神,無(wú)論在家里、還是在辦公室、或是各種社交場(chǎng)合,人們都在品著咖啡,并逐漸與時(shí)尚、現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起,下面我們就一起來(lái)看一看經(jīng)常喝咖啡會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖吧!
經(jīng)常喝咖啡會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
喝咖啡會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖關(guān)鍵是看選擇的是什么咖啡,速溶咖啡的熱量較高,其中添加了大量的白砂糖和奶精,能夠?yàn)樯眢w提高較高的熱量,對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō),每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗,救護(hù)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使人越來(lái)越胖。喝黑咖啡是不會(huì)長(zhǎng)胖的,一是因?yàn)楹诳Х鹊臒崃亢艿?,不?huì)給身體帶來(lái)更多的熱量攝取,二是因?yàn)楹诳Х戎泻械目Х葔A能夠刺激身體分泌腎上腺素,從而幫助體內(nèi)更多的脂肪進(jìn)行分解排出體外,幫助有效進(jìn)行減肥。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話也是很容易導(dǎo)致熱量攝取過(guò)多而長(zhǎng)胖。
喝咖啡有什么好處?
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分:咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處:咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?,有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能:酒后喝咖啡將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞:要消除疲勞,必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石:對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害:放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能:咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對(duì)情緒的影響力:實(shí)驗(yàn)表明,一般人吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
哪些人不能喝咖啡?
1、切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用,茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸,會(huì)讓鈣吸收降低,所以喝茶和喝咖啡的時(shí)間是選在兩餐當(dāng)中。
3、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育。
4、不少醫(yī)生認(rèn)為孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響,但為慎重起見,孕婦禁用,咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。
5、兒童不宜喝咖啡,咖啡因可以興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動(dòng)癥。
6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險(xiǎn)因子,所以患有胃部疾患者,不宜多飲咖啡。
7、咖啡的飲品中包含有咖啡因,因此極易引起耳鳴。
8、咖啡不可以與布洛芬同吃,解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對(duì)胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可樂(lè)中有的咖啡因也會(huì)刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌,如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè),會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激。
9、喝完咖啡不宜立即抽煙,咖啡里邊的某些成分和香煙相結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
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