【圖】紅豆沙有哪些營(yíng)養(yǎng) 紅豆怎么煮容易爛

　　紅豆沙這種是一款很不錯(cuò)的甜品，也是受到很多人的喜歡，同時(shí)它還可以起到清熱解毒、健脾益胃作用，就是因?yàn)橛羞@么好處，人們就越來(lái)越愛(ài)吃它。下面小編就來(lái)給大家介紹一下紅豆沙有哪些營(yíng)養(yǎng)及紅豆怎么煮容易爛。

　　紅豆沙有哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1、紅豆首先這種它就是含有較多的皂角甙，它可以幫助你刺激腸道，所以說(shuō)就是有很好的利尿作用，同時(shí)還能幫助你解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫這些都是有幫助的。

　　2、紅豆有較多的膳食纖維，這種食物就是良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、同時(shí)還能夠起到調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　3、紅豆這種食物還含有很多的葉酸，所以說(shuō)這種食物它很適合產(chǎn)婦、乳母這些從食用，要知道多吃紅豆還有催乳的功效。

　　紅豆怎么煮容易爛

　　1、電飯煲燜煮法：

　　這種做法其實(shí)跟我們平時(shí)使用的燜煮法也是一樣的閣下，操作起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的，你只要在電飯煲里加水煮開(kāi)后打至保溫檔，這樣就可以了。如果你有對(duì)這個(gè)豆子泡過(guò)的話，那么重復(fù)的工作只要一兩次就可以，沒(méi)泡的豆子那么就要花三四次。

　　2、堿面法：

　　相信很多人對(duì)于這個(gè)方法都比較陌生，就是你在煮紅豆的時(shí)候加一點(diǎn)堿面，大火煮開(kāi)后小火燜煮5分鐘就熟了，但是這種方法一般來(lái)說(shuō)還是不被推薦，因?yàn)閴A會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。

　　3、保溫法：

　　如果你要把紅豆先泡幾個(gè)小時(shí)然后你再加水煮開(kāi)，接下來(lái)你再把它倒入到暖水瓶中，蓋好蓋子，這樣你的紅豆不需要花多長(zhǎng)時(shí)間就是會(huì)開(kāi)花。

　　4、干炒法：

　　你也可以先把你的豆子放入超過(guò)中干炒，一定要把它炒至顏色微黃，有香味飄出時(shí)再加水煮，這樣效果也是很不錯(cuò)的。

　　5、冷激法：

　　如果你有把你豆子用冰水浸泡，可以等到你鍋中水燒開(kāi)后放入紅豆，當(dāng)這個(gè)煮開(kāi)后再加點(diǎn)冷水，只要反復(fù)幾次，也是很容易看到你豆子開(kāi)花。

　　6、冷凍法：

　　也可以采取這種方法，就是先把豆子用熱水泡開(kāi)后放入冰箱冷凍，等到第二天拿出來(lái)稍煮一下就可以了。

　　7、熱水浸泡法：

　　豆子加熱水，蓋上蓋子泡30分鐘，這樣煮起來(lái)也是比較快，差不多煮十幾分鐘就可以了。

　　8、高壓鍋燜煮法：

　　如果你對(duì)豆子沒(méi)有提前泡，那你放到高壓鍋以后差不多要煮開(kāi)5分鐘后關(guān)火，燜一會(huì)兒你的豆子就是很容易開(kāi)花的。

　　關(guān)于紅豆沙有哪些營(yíng)養(yǎng)和紅豆怎么煮容易爛相關(guān)內(nèi)容就介紹到這，相信大家都知道紅豆它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是要煮到它開(kāi)花不掌握一些技巧還是有點(diǎn)難，以上給你介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。