在寒冷的冬天，泡在熱乎乎的浴缸里，是一件非常舒適的事，但是，舒服歸舒服，泡浴缸也是有注意事項的哦，若不注意反而會造成不好的效果。下面小編就給大家介紹一下泡浴缸的好處以及浴缸泡澡要注意什么。
泡浴缸的好處有哪些
泡浴缸的好處1:促進血液循環(huán)
當您進入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
同樣的原理,當身體進入高于體溫的水中,身體機能便會使得皮下血管擴張血液循環(huán)加快,而身體芯部的血液向體表移動從而釋放體內(nèi)熱量。其結果便是有效地促進血液的循環(huán)。
泡浴缸的好處2:促進發(fā)汗 排出毒素
健康肌膚雖然比不上桑那浴,跑澡時同樣會大量排汗。這和促進血液循環(huán)的過程同樣,也是熱水的加熱作用。皮下血管擴張后身體內(nèi)部的熱量盡管想要排出體外,可熱水的溫度和市內(nèi)氣溫都比體溫高,這樣一來體表的溫度反而被外部所加熱,于是再環(huán)流到體內(nèi)從而使體溫進一步提高。于是身體會排汗以便使體溫下降,這時汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出,從而發(fā)揮對肌膚的美容作用。
泡浴缸的好處3:放松身心
當您的身體徹底進入浴缸的時候,身體的排水量使得體重變輕。這就是的阿基米德定理。
如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸,身體的重量將會變成體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4-5公斤,把身體從體重的重壓之下解放出來可以達到緩解肌肉緊張的放松效果。
在37-39度左右的熱水中浸泡時,人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機能之一就是使身心進入休息狀態(tài),因此人的身心會由此得到放松。
泡浴缸的好處4:全身按摩
適度的壓力有助于消除疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的,也同樣有按摩效果。原理就是‘水靜壓’。讓熱水沒到肩膀時,全身所承受的水壓便會達到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下,腰圍會減縮3公分左右,這是個令人吃驚的事實。另外接近體表的靜脈也會承受相應的壓力,水壓隨著水深而加強,容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟,從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫作用。
浴缸泡澡要注意什么
如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。
泡澡時間要根據(jù)水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發(fā)心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒后，體內(nèi)儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環(huán)加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫(yī)生也提醒大家，飲酒后不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”，也需立即停浴，到醫(yī)院就診。
中暑是因高溫引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和水、電解質(zhì)紊亂為特征的疾病。很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發(fā)生的事，其實冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
好了以上就是小編給大家介紹泡浴缸的好處以及注意事項，寒冷的冬天好好的泡一下浴缸澡是一件美事，但是在泡浴缸澡的過程中，也是要講究方法的，還有一些注意事項，大家還是需要引起注意的。
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