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生活小常識(shí)：冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)及習(xí)俗介紹

2017-12-21 16:57 來(lái)源：裝修保障網(wǎng) 作者：小丹子閱讀（）

　　天時(shí)人事日相催，

　　冬至陽(yáng)生春又來(lái)。

　　——冬至

　　明天是二十四節(jié)氣的冬至，關(guān)鍵又吉祥的，小編特為新老朋友們提前送來(lái)養(yǎng)生習(xí)俗攻略，祝愿大家健康快樂(lè)，如意平安!

　　2017年冬至?xí)r間

　　12月22日 00:27:53

　　農(nóng)歷十一月初五星期五

　　冬至，是北半球白天短、黑夜長(zhǎng)的，它就像一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這起，黑夜?jié)u短，白晝漸長(zhǎng)。

　　冬至開(kāi)啟了一年中冷時(shí)節(jié)的序幕，此節(jié)氣過(guò)后，氣溫往往會(huì)大幅下降，冬天冷的時(shí)候也就到了。

　　不過(guò)冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。

　　冬至習(xí)俗

　　冬至是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，民間有“冬至大如年”之說(shuō)，把冬至看得與過(guò)年同等重要。其節(jié)日習(xí)俗傳承已近3000年，是中華民族寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　賀冬至

　　古代人們認(rèn)為，“冬至”是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣，這是個(gè)吉祥的日子，預(yù)示否極泰來(lái)，值得慶賀。

　　冬至那人們慶賀祝福的活動(dòng)，包括臣子對(duì)君主的祝賀、弟子對(duì)師長(zhǎng)的祝賀、幼者對(duì)尊長(zhǎng)的祝賀。

　　開(kāi)始數(shù)九

　　冬至一到，開(kāi)始數(shù)"九"。冬至是一九頭，每9天數(shù)一九，81天后，天氣才開(kāi)始轉(zhuǎn)暖。

　　祭天祭祖

　　很多地區(qū)在冬至這有祭天祭祖的習(xí)俗，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

　　祭祖的同時(shí)，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬(wàn)事興。

　　北吃餃子南吃湯圓

　　“冬至餃子夏至面”，過(guò)去人家過(guò)冬至，飲食習(xí)俗多為吃餃子。每逢冬至，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。

　　在江南，冬至盛行吃湯圓，又叫“冬至團(tuán)”?！岸翀F(tuán)”可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。

　　冬至養(yǎng)生指南：重點(diǎn)在“躲”

　　冬藏要藏陽(yáng)氣!冬天陽(yáng)氣藏得好，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣弱的時(shí)節(jié)，要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。

　　1、飲食：

　　1躲暴飲暴食

　　冬至正值歲末年初，很快就會(huì)迎來(lái)元旦，此節(jié)氣期間多有聚會(huì)，切記不要暴飲暴食。因?yàn)榇藭r(shí)，陽(yáng)氣弱，無(wú)法幫助身體運(yùn)化過(guò)多的食物。

　　2躲過(guò)咸過(guò)辣

　　冬季養(yǎng)生飲食不宜過(guò)咸，過(guò)咸會(huì)傷腎，損傷陽(yáng)氣。此外，飲食上還要注意不可過(guò)食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。