生活小常識：空腹喝酸奶好嗎 喝酸奶有什么好處

　　據(jù)了解，90%以上的女性都愛喝酸奶，因為，酸奶不但口感佳，而且還具有消食、促進腸道蠕動的效果，所以深受大家的青睞和喜歡，但是空腹喝酸奶好不好呢?下面我們就來詳細介紹一下：空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶有什么好處?

　　空腹喝酸奶好嗎：

　　1、空腹喝酸奶好嗎?答案是不好，因為空腹喝酸奶不但傷胃，而且還有礙營養(yǎng)的吸收，所以在喝酸奶之前，吃些饅頭，餅干，面包之類的東西，然后再喝酸奶這樣才比較好。

　　2、酸奶有促進腸胃蠕動，起到消化、消食的效果，對腹脹、不消化等疾病會良好的療效。但早上起來不可空腹喝酸奶，以免腸道蠕動過快會導致腹瀉。

　　喝酸奶有什么好處:

　　1、喝酸奶有什么好處---防止便秘

　　很多女生都有便秘的毛病，而酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動及菌體生長，以起到改變滲透壓預防便秘的效果。

　　2、喝酸奶有什么好處---預防感冒

　　經(jīng)常喝酸奶除了可以預防止便秘之外，而且還可以降低呼吸道感染，從而起到預防感冒等疾病。

　　3、喝酸奶有什么好處---提高免疫力

　　酸奶中含有豐富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。而根據(jù)人類營養(yǎng)學實驗證明，喝酸奶不但可以改善腸道環(huán)境，而且還能提高人體免疫力，因此，深受大家的青睞和喜歡。

　　4、喝酸奶有什么好處---防婦科感染

　　據(jù)有關(guān)研究表面，女性糖尿病患者，一般都帶有陰道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，而每天經(jīng)常喝200毫升的酸奶，不但能降低陰道酸堿值，而且還能降低酵母菌感染，因此，女性經(jīng)常喝酸奶是有好處的。

　　5、喝酸奶有什么好處---預防骨質(zhì)疏松

　　據(jù)有關(guān)研究表明，治療骨質(zhì)疏松要有充足的營養(yǎng)，尤其是維生素D、鈣等微量元素更是缺一不可。而酸奶中不但含有豐富的鈣質(zhì)，而且還有豐富的維生素D。此外，酸奶還能將鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，起到保護骨骼的目的。

　　空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶有什么好處的相關(guān)知識就介紹到這里了，其實，酸奶的好處很多，但是在喝之前，先吃點東西，這樣才不會傷胃。