生活小常識(shí)：酪梨是什么 酪梨的功效與作用

　　酪梨是臺(tái)灣的一特色水果，也稱油梨、鱷梨，是臺(tái)南縣麻豆鎮(zhèn)的特產(chǎn)水果，它口感綿密細(xì)致，有著淡淡的香味，果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　酪梨是什么

　　酪梨是臺(tái)灣對(duì)牛油果的叫法，因?yàn)榕Ｓ凸目诟薪朴谀汤叶妹?，在臺(tái)灣地區(qū)，有“幸福果”的名稱。酪梨原產(chǎn)中美洲，是一種熱帶水果。目前國(guó)內(nèi)買到的酪梨，大部分來(lái)自臺(tái)灣和廣西，價(jià)格比一般水果貴很多。酪梨口感綿密細(xì)致，有著淡淡的香味，果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　酪梨能豐胸嗎

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　酪梨的功效與作用

　　1.營(yíng)養(yǎng)充能

　　酪梨首先扮演的就是營(yíng)養(yǎng)幫浦機(jī)。它提供了20種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質(zhì)、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，且一個(gè)約230大卡的酪梨，含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預(yù)防疾病、促進(jìn)肌膚光澤，有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用

　　2.保護(hù)心臟

　　另外，酪梨還身兼心臟保護(hù)者的角色，其不含膽固醇、不含鈉，飽和脂肪含量低，又富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、酚類化合物的特性，能幫助心臟健康，增加體內(nèi)好的膽固醇，進(jìn)而避免心血管疾病。

　　3.瘦腰美型

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃酪梨的人，腰部的尺寸較小、BMI值也較低，推估原因正在于酪梨中的單元不飽和脂肪酸，尤其在運(yùn)動(dòng)后，更可幫助燃燒脂肪，相當(dāng)適合作為運(yùn)動(dòng)后的食物，說(shuō)是腰部微調(diào)器也不為過(guò)。

　　酪梨怎么吃

　　蜂蜜酪梨奶的做法

　　1.半個(gè)酪梨，剝掉皮(皮不好吃哈，要丟掉)，加一杯到一杯半的牛奶，加適量的蜂蜜，一起放到攪拌器里。

　　2.攪拌均勻即可。

　　3.關(guān)于加牛奶的數(shù)量，可以根據(jù)自己喜歡的濃度調(diào)整，喜歡喝稠一點(diǎn)的話，就少加一些，喜歡喝稀一點(diǎn)的話，就多加一些。

　　4.我個(gè)人更喜歡用低脂奶粉加涼的礦泉水，來(lái)代替牛奶。因?yàn)檫@樣的話，可以通過(guò)調(diào)整奶粉的數(shù)量，來(lái)做出自己喜歡的那個(gè)口味，我喜歡加多一些的奶粉，奶香味十足，感覺(jué)特別特別的香滑好喝，比買的奶昔好喝許多呢，而且也更健康。

　　5.蜂蜜的多少，也是根據(jù)自己喜歡的甜度來(lái)添加就好了。淡淡的綠色，很悅目的一個(gè)飲料，可是我拍不出來(lái)那個(gè)感覺(jué)?；緵](méi)什么味道剝皮的時(shí)候有油性的感覺(jué)。