生活小常識(shí)：該拿什么拯救你，被熏壞的肺?

　　我們都知道抽煙危害健康，但是仍然有許多人吸煙，既然沒(méi)法改變結(jié)果，那么可嘗試通過(guò)食療降低危害。煙民吃什么潤(rùn)肺?接下來(lái)小編給大家推薦一些養(yǎng)肺食療方以及煙民養(yǎng)生策略。

　　每個(gè)煙盒上都寫(xiě)有“吸煙有害健康”的標(biāo)識(shí)，但都被煙民們忽略，因?yàn)槌砂a戒不了煙，因?yàn)樯缃恍枰荒芙錈?，等各種各樣的理由說(shuō)服自己繼續(xù)抽。，小編有必要也有義務(wù)再說(shuō)一遍吸煙的危害，為您，為家人，戒煙吧!

　　吸煙有害，怎么害?

　　煙草含有苯和焦油，還有多種能致癌的放射性物質(zhì)。煙草產(chǎn)品中因含有霉菌使人患癌的危險(xiǎn)增大。長(zhǎng)期吸煙會(huì)致癌，常見(jiàn)的有肺癌、口腔癌和喉癌等。

　　吸煙還會(huì)引起肺部、心血管、胃腸道的疾病和各種腫瘤，還會(huì)加重糖尿病，引起老年性癡呆等常見(jiàn)癥。吸煙男士不育機(jī)會(huì)比不吸煙者高六倍，吸煙不但會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，還會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量及質(zhì)量異常。

　　吸煙促使血中雌激素水平降低，會(huì)損傷對(duì)保持皮膚彈性至關(guān)重要的血管及結(jié)締組織，使皮膚變得干燥松弛，從而造成明顯的“吸煙面容”，破壞青春靚麗的容貌。吸煙女性出現(xiàn)皺紋的機(jī)率是非煙民的3倍。

　　據(jù)報(bào)道，吸煙與不吸煙的女性相比，患不孕癥的可能性更高吸煙的母親不但會(huì)影響自己身體的健康還會(huì)殃及下一代，如新生兒的體質(zhì)差、體重輕、死亡率高;嬰兒患先天性心臟病的可能性比正常人大。

　　當(dāng)然，傷害并不局限于此!五臟六腑中首當(dāng)其害的就是肺臟，肺臟很脆弱，下面這些養(yǎng)肺藥膳很合適您，也很合適您身邊抽煙的人!

　　中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌臟，不耐寒熱，喜潤(rùn)惡燥。而香煙為熱毒燥邪，長(zhǎng)期吸煙，易傷肺，燥熱侵襲肺臟，終引起多種病癥。在治療方面，針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。

　　養(yǎng)肺藥膳

　　川貝雪梨豬肺湯

　　做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　做法：北杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

　　潤(rùn)肺藥茶1玉竹冰糖茶

　　此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

　　2沙參大棗茶

　　沙參具有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳的功效。取沙參15克、大棗5枚，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

　　3羅漢果茶

　　羅漢果味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。取羅漢果20克，沸水泡燜15分鐘后代茶飲。

　　4桂花茶

　　此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

　　潤(rùn)肺養(yǎng)肺小單品

　　蜂蜜

　　由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　柚子

　　中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。

　　梨

　　梨是秋季的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。

　　太子參

　　可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。