生活小竅門:秋燥這么吃很管用!

2015-09-28 17:02 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  “空山新雨后,天氣晚來秋”不知不覺我們即將邁入十月金秋。與之而來的不僅僅是碩果累累的喜悅,還有著“秋老虎”傷人的危險。那么秋天喝什么茶好讓我們更加健康的度過呢?平時我們在秋天吃什么好呢?究竟有著哪些秋季養(yǎng)生小常識呢?

  初秋養(yǎng)生食物之一花生

花生

  我們?yōu)槭裁匆曰ㄉ?為什么初秋就適合吃呢?

  花生有著“長生果”的美稱,因為花生里面含有高蛋白質(zhì),是小麥的兩倍,含有脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占到80%以上。

  所以花生的營養(yǎng)價值幾乎可以同雞蛋、牛奶、肉類等一些食物相媲美。

  相信大家肯定喜歡那些炒出來的花生,或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是的呢?

  的吃法時選擇把花生連殼煮著吃,在煮熟之后,花生不但易消化吸收,而且它的內(nèi)層紅衣還具有著醫(yī)療作用。

  初秋養(yǎng)生食物之二蓮藕

蓮藕

  此時也正好是蓮藕上市的時期。而此時的天氣比較干燥,所以多吃一些藕,有助于潤燥止渴、清心安神和養(yǎng)陰清熱的作用。

  畢竟蓮藕性溫,有助于收縮血管的作用,多吃能夠補肺養(yǎng)血。

  不光如此,有些患有便秘的朋友更應(yīng)該食用。因為蓮藕里面含有的的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素十分豐富,因為對有害物質(zhì)的排除起到了促進作用。

  初秋養(yǎng)生食物之三黃酒

黃酒

  為什么黃酒也是初秋時分應(yīng)該選擇的食物呢?因為黃酒里面含有人體所必需的氨基酸。

  而且其還具有著比較高的功能性低聚糖,所以它在提高人體免疫力和抗病力的時候更加明顯,而且其具有著顯著的通經(jīng)絡(luò)、溫脾胃、潤皮膚和行血脈等治療作用。

  所以在飲用的時候,只需要把黃酒放在熱水中燙熱即可。

  初秋養(yǎng)生食物之三山藥

山藥

  山藥的吃法很多,可以蒸著吃,炒著吃,燒湯吃等,當(dāng)然蒸著吃營養(yǎng)多。因為山藥里面含有淀粉

  秋天喝什么茶好?

  烏龍茶

  烏龍茶富含豐富的有機化學(xué)成分和無機礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對去燥、減肥有很大幫助。

  烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名,靜坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大樂趣。

  黑茶

  黑茶可以降血脂、降血糖,而且還可以降血壓,糖尿病人多喝黑茶很有好處。

  平時常喝黑茶能夠殺菌消炎,治療腸胃疾病,同時黑茶還能延緩衰老,好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水,用來泡腳可以除臭消炎,用來洗頭可以去屑止癢。

  菊花茶

  秋天氣候干燥,難免會眼干眼澀,尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。

  菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰補腎,起到益精明目的作用。

  杜仲茶

  杜仲茶是有名的保健茶,可以補肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效。

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