生活小竅門：4條建議永遠(yuǎn)擺脫白發(fā)問題!

　　頭發(fā)直接影響一個人的外貌特征，尤其是中國人長以頭發(fā)烏黑亮澤為美。下面，小編4條建議永遠(yuǎn)擺脫白發(fā)問題!

　　如果在年輕的時候出現(xiàn)白頭發(fā)，即為早老性白發(fā)病，它雖然沒有明顯的癥狀，但常常影響人外在的形象,從而使患者苦惱不已。少白頭除了受遺傳影響外，在很大程度上還與營養(yǎng)的缺乏和精神緊張等因素有關(guān)。

　　在臨產(chǎn)上表現(xiàn)：

　　1、 在青少年或者是青年時發(fā)病。

　　2、 初是在頭發(fā)中有稀疏的白發(fā)，大多數(shù)出現(xiàn)在頭的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀態(tài)。隨后白發(fā)增多，但是不會全部變白。有部分人長時間內(nèi) 白發(fā)也不會持續(xù)增加。

　　3、 一般無可自我察覺的病理性癥狀。

　　4、 驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。

　　5、 部分患者在誘發(fā)因素消失后，白發(fā)在不知不覺中減少甚至消失。

　　6、 有些患者甚至胡須也會變白。

　　早老性白發(fā)病的養(yǎng)生調(diào)理：

　　1、 加強(qiáng)營養(yǎng)：在飲食上注意補(bǔ)充足夠的鐵和銅。鐵和銅是合成黑色素的重要物質(zhì)。含鐵和銅多的食物有動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、柿子、蘋果、番茄、土豆、菠菜等。維生素A可以保持皮膚滋潤使頭發(fā)光澤，維生素E有抗氧化作用是維生素A的保護(hù)劑，因此多攝入富含維生素A和維生素E的食物可以使頭發(fā)更有光澤。泛酸(V5)是增加黑色素顆粒烏發(fā)的重要物質(zhì)。核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油花生、杏仁、松子、栗子、蓮子等富含維生素A和E銅和泛酸。

　　2、 注意飲食多樣化，不偏食不挑食，多吃一些粗糧、蔬菜、水果和豆類。

　　3、 生活起居有規(guī)律。按時休息，保持愉悅的心情。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、 按摩頭皮。用手指在頭皮上抓撓按摩直到頭皮發(fā)熱為止。

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