宮寒說不嚴重，但也有人因為宮寒，每次來月經都痛得要命，讓姨媽輕松!女人必備的9種暖宮食物。平常沒事多吃吃，痛經、生育什么的，完全都不用擔心不舒服了!
薏仁紅豆蓮子湯
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1)準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈;
2)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘;
3)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
當歸羊肉生姜湯
食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：
1)準備所需材料;
2)將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片;
3)羊肉分別放入燉盅內;
4)加入生姜和當歸片;
5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以;
6)然后加上蓋子，坐電燉盅內;
7)燉兩小時即可;
8)燉好后取出加入少許鹽調味(也可不放);
9)把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1)準備食材;
2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈;
3)鍋內放水，加入益母草;
4)放入大棗;
5)煮沸后轉小火熬煮，轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右;
6)煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次;
7)過濾好的湯汁和大棗燒開;
8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可;
紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1)備好紅豆100克;
2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升;
3)啟動電高壓鍋相應檔位;
4)解壓后，開蓋加糖;
5)攪拌均勻;
6)盛到碗中享用。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1)準備所需材料，黃豆提前泡軟;
2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機內;
3)小米洗凈加入豆?jié){機內;
4)加入枸杞;
5)再添加適量的清水;
6)啟動豆?jié){機的豆?jié){功能;
7)將打好的豆?jié){倒出濾渣;
8)加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1)姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖;
2)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;
3)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1)準備所需材料;
2)將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核;
3)將紅棗、桂圓放入壺內;
4)加入開水;
5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘;
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1)準備食材;
2)泡泡洗凈;
3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞;
4)大火燒開;
5)轉小火熬煮1小時即可;
6)用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：
1)黑豆先挑選出不好的顆粒;
2)清洗干凈;
3)炒鍋燒熱，放入黑豆;
4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香;
5)炒好的黑豆盛出，晾涼;
6)把晾涼的黑豆放入杯中;
7)倒入陳醋;
8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天;
9)取出浸泡好的黑豆;
10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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