生活小常識：注意，四類人不能多吃粽子

　　一年一度的端午節(jié)又要到來了，大家都知道端午節(jié)是紀念屈原，而風俗就是吃粽子、劃龍舟等等。那你可知道有一些是不合適吃粽子的呢?下面，裝修保障網(wǎng)香香小編為你介紹幾種人是不能多吃粽子的。

　　心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪較多，屬油膩食物?；加懈哐獕?、高血脂、冠心病、動脈硬化者若進食過多，可增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度，輕易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，病重者可誘發(fā)中風。

　　白叟和兒童：粽子多用糯米制成，粘性大，白叟和兒童如過量進食，極易造成消化不良，并由此產(chǎn)生的反酸、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　胃腸道疾病患者：粽子蒸熟后會開釋出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。粽子中的糯米性溫滯氣，吃多了會加重胃腸的負擔?；际笣兊牟∪巳糌澇贼兆樱苡锌赡茉斐蓾兇┛?、出血。

　　糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖，如果不加節(jié)制，會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，搶救不及時有生命危險。

　　總之，吃粽子應有所節(jié)制，除以上四種人不可多食外，其他人若食后感到胃部不適，也應立刻休止食用，以防危害身體健康。

　　如果真的一定要吃粽子的話，除了必需注重分量的控制外，還要采用包健康粽的做法，即將粽子的用料調整，用部門雜糧米代替，如斯可增加纖維及維生素、礦物質;另外如果擔心膽固醇攝取過多，蛋黃宜減量使用，更不要用油炒，一般來說高纖維、低油、低膽固醇的粽子較健康。

　　還有，很多人會因粽子吃得多而腸胃不適，這主要是忽略了蔬菜、生果的攝取，造成纖維不足，加上粽子油脂過多，導致不易消化、腹脹等現(xiàn)象，在吃粽子時若能加些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸，并搭配生果，則可降低這些不適癥的發(fā)病率。

　　以上這幾類人不合適多吃粽子的哦，所以在端午節(jié)的時候一定不能夠太貪吃了。