生活小常識：多喝水有什么好處

　　天天喝水對我們的身體有益，那喝水到底有什么好處呢?要如何喝才是正確的呢?你肯定不知道喝水也這么有講究的吧!下面，裝修保障網(wǎng)香香小編就來告訴大家喝水有哪些好處。

　　“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。

　　3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

　　5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。

　　6. 預防疾?。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。

　　此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時間，我們還要注意如何去選擇水，是以白開水為主，其次是檸檬水以及各種果汁。希望對你有所幫助!