生活小常識(shí)：喝檸檬水能減肥嗎?

　　喝檸檬水能減肥嗎?

　　喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，終達(dá)到減肥的效果。

　　日常多喝檸檬水，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，由于檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達(dá)到美白皮膚的作用。因此，

　　檸檬水的制作方法:

　　1.鮮檸檬水汁

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。

　　2.鮮檸檬切片

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3.干檸檬片

　　超市買(mǎi)的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　喝檸檬水的時(shí)間

　　1.早上起床喝

　　每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。不過(guò)，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者不要喝。

　　2.飯后喝

　　飯后飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水。

　　3.晚上喝

　　晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份，早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。但晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。

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