生活小妙招：便秘吃什么好！

　　生活中便秘的人是挺多的，特別是夏日里有更多的人會(huì)便秘，那便秘藥吃什么好呢?很多人的個(gè)想法就是吃香蕉了。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘吃什么好吧!

　　香蕉很多人以為可以通便，其實(shí)香蕉真的可以嗎?多吃蘿卜可以通便?其實(shí)這個(gè)很多人的誤區(qū)。

　　中醫(yī)認(rèn)為便秘分很多種，有內(nèi)熱上火導(dǎo)致的，脾胃虛寒導(dǎo)致的等等很多種。在中老年中，虛秘的比例非常大，通俗的說(shuō)就是腸胃動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣之用，不過(guò)白蘿卜只對(duì)腸氣性便秘有用。但是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)去不足，再泄氣就便秘了。

　　多吃香蕉能通便

　　很多人認(rèn)為，香蕉可以潤(rùn)腸，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉含有鞣酸，對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)。

　　油和肉都不能多吃

　　解放軍總醫(yī)院醫(yī)師稱，工業(yè)機(jī)械都需要用潤(rùn)滑油幫助正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在人體中也一樣，所以便秘的人需要吃多一點(diǎn)有份，尤其是享有，以及芝麻。每天一勺，一周內(nèi)可以改善便秘。至于肉類(lèi)因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

　　膳食纖維要多吃

　　膳食纖維的確可以緩解便秘，但是會(huì)引起脹氣或者腹痛，腸胃功能差的人反而會(huì)對(duì)腸道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便的作用，比如閃耀，他性偏溫?zé)?，吃多了反而便秘?

　　如果你會(huì)便秘的話，不妨試用以上幾個(gè)方法，也許對(duì)你會(huì)管用哦!更多生活小常識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注保障網(wǎng)!