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頸椎病患者如何選擇枕頭與床

2016-10-13 16:09 來源：裝修保障網(wǎng) 作者：蜂蜜柚子閱讀（）

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！蔽恢檬侵妇S持頸段本身的生理曲線。這種曲線既保證頸椎外在的肌肉平衡，又保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。其次，對枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低;蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低;綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

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