【圖】喝羊奶有什么好處？

　　羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高，維生素A、B含量也高于牛奶，對保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處，下面我們就一起來看一看喝羊奶到底有什么好處吧!

　　喝羊奶有什么好處?

　　1、改善過敏：有些寶寶和牛奶粉會產(chǎn)生乳糖不耐受的癥狀，改喝羊奶可以有效杜絕該現(xiàn)象。

　　2、強(qiáng)身健體：羊奶的高營養(yǎng)對于讀書的孩子可以補(bǔ)充大腦營養(yǎng)和利于身體發(fā)育，對于中年人可以緩解工作壓力和補(bǔ)充每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于老年人則可以安神補(bǔ)腦、延年益壽之用。

　　3、抵御疾?。貉蚰坛藸I養(yǎng)價值還有很高的醫(yī)療價值，特別是對于呼吸道疾病、腎病、肺癆咳嗽、都有極大的輔助治療之效。

　　4、美容養(yǎng)顏：女性飲用羊奶或是做面膜可使肌膚光潔柔潤、瘦身養(yǎng)生、緩解衰老等功效。

　　5、養(yǎng)胃解毒：羊奶性溫，有滋陰養(yǎng)胃、潤暢通便、解毒的作用。

　　6、產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后可通過羊奶來補(bǔ)血養(yǎng)身、補(bǔ)充奶水、緩解小便不通等問題。

　　7、治療瘡傷：羊奶細(xì)細(xì)瀝于口中可治療小孩口瘡，用羊奶汁治療溪瘡。

　　8、美味食補(bǔ)：羊奶對于食養(yǎng)生也起著重要作用，可用羊奶做出多種美味的食物。

　　9、洗浴美?。涸谙丛r加入800左右毫升羊奶，以35度溫水?dāng)嚢杈鶆?，浸泡半小時左右，可使全身肌膚柔滑水潤且舒心安神。

　　什么人不適合喝羊奶?

　　1、經(jīng)常接觸鉛的人：羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，這樣會引起人體鉛中毒。

　　2、乳糖不耐者：人體內(nèi)如果缺乏乳糖會導(dǎo)致羊奶中的乳糖無法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。推薦：羊奶粉

　　3、羊奶過敏者：過敏是一個很正常的現(xiàn)象，而且過敏源也各有所不同。個別體質(zhì)的人對羊奶過敏，所以不適合喝。

　　4、肚子不舒服的人：肚子不舒服的原因可能不是因?yàn)楹攘搜蚰?，但是喝羊奶之后會?dǎo)致不適的癥狀加重。

　　5、膽囊炎和胰腺炎患者：消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果使癥狀加劇。

　　羊奶和什么食物相克?

　　1、韭菜：羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃，因?yàn)檠蚰膛c含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用會影響鈣的吸收。

　　2、果汁：羊奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

　　3、橘子：在喝羊奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因?yàn)檠蚰讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

　　4、蔗糖：羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶后等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。

　　5、巧克力：羊奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

　　6、藥物：有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實(shí)羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要攝入羊奶。

　　7、茶水：喝羊奶時不應(yīng)同時飲用茶水，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時也不要喝奶。