【圖】拉丁舞基本動(dòng)作簡介

　　拉丁舞有五個(gè)舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，主要的是內(nèi)涵的把握。

　　拉丁舞簡介

　　拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，協(xié)會(huì)分為世界體育舞蹈聯(lián)合會(huì)(WDSF)和世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)(WDC)、中國體育舞蹈教師協(xié)會(huì)(CDTA)等協(xié)會(huì)，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，現(xiàn)今為止亞太區(qū)拉丁舞為我國選手張晟霆&李牧鶴，拉丁舞2014年11月12日正式申請(qǐng)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年賽事WDSF協(xié)會(huì)會(huì)在世界各地成員國選擇不同地點(diǎn)舉行，WDC會(huì)在固定地點(diǎn)英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。

　　拉丁舞類中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個(gè)舞種。

　　跳拉丁舞的好處

　　1.跳拉丁舞可以是自己的心跳速度加快從而增加自己心血管的舒張能力避免了各類心血管病的發(fā)生。

　　2.跳拉丁舞可以很好的展現(xiàn)自己流暢的肌肉線條，增強(qiáng)了加肉的收縮與伸張能力對(duì)于好身材的塑造起到了很好的作用。

　　3.跳拉丁舞時(shí)全身上下各個(gè)關(guān)節(jié)都參與其中，在做出不同的動(dòng)作及花樣時(shí)使這些關(guān)節(jié)都得到了很好的鍛煉。

　　4.跳拉丁舞時(shí)要保持腰背部肌肉時(shí)刻繃緊這樣對(duì)于腰椎的變形起到了很好的預(yù)防作用。

　　5.跳拉丁舞時(shí)肺部舒展力度達(dá)到化，從而增加了氧氣的吸入量使肺部等器官得到了很好的保護(hù)作用。

　　6.跳拉丁舞可以使每位男男女女都能夠擁有一個(gè)好身材。

　　拉丁舞基本動(dòng)作

　　上半身：很多初學(xué)者在練下半身的時(shí)候，上半身也會(huì)跟著動(dòng)，這樣效果不佳，而且可能會(huì)造成動(dòng)作變形，在練上半身的時(shí)候，肩部一定要穩(wěn)，一定不能動(dòng)，體現(xiàn)出一種高貴的氣質(zhì)，這種高貴的氣質(zhì)其實(shí)也是拉丁舞的精髓所在。

　　身體中部：這是應(yīng)該盡情扭動(dòng)的部位，但是值得注意的時(shí)候，肩部還是要穩(wěn)，根據(jù)節(jié)奏扭動(dòng)腰部和跨步，一定要具有很強(qiáng)的節(jié)奏感，幅度可以盡量的大一點(diǎn)，體現(xiàn)出一種活潑，外向的特點(diǎn)。初學(xué)者應(yīng)多練習(xí)基本的腹部，胯部的扭動(dòng)方法，熟練之后，再練習(xí)節(jié)奏感和韻律感，這是一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就，需要持之以恒的努力。

　　下半身：其實(shí)拉丁舞的腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，從拉丁舞的一些舞步中就能看出來，拉丁舞的基本舞步看似簡單，實(shí)際比較復(fù)雜，畢竟融合了多種文化，初學(xué)者練習(xí)基本舞步的時(shí)候，在練好自己的舞步的時(shí)候，還應(yīng)熟悉同伴的舞步，這樣配合起來，才會(huì)熟悉有默契，不至于出現(xiàn)腳步錯(cuò)亂。尤其是男士，得習(xí)慣女士的步伐的大小，頻率等等。這也是一個(gè)長期互相磨合的過程。