【圖】牛油果怎么吃？牛油果的營養(yǎng)價值

　　牛油果又稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨。是一種水果以及木本油料樹種之一，屬于被子植物門的樟科。植株可以生長至20米高。葉互生，常綠性，葉長12～25厘米。花小，不明顯，黃綠色，寬約0.5～1厘米。

　　牛油果怎么吃

　　牛油果玉米涼面

　　準備食材：牛油果若干個、玉米冷面適量、食用鹽

　　制作方法：在鍋中加入水以及適量的食用鹽，再將玉米冷面放到鍋中煮，一直到用筷子挑時沒有發(fā)現(xiàn)硬塊的面條，可以?；稹Ｔ儆美渌畬⒅蠛玫睦涿鏇_洗制冷，再將玉米冷面瀝干。

　　牛油果的營養(yǎng)價值

　　1.牛油果中含有的不飽和脂肪酸豐富，約占到所有的脂肪的80%，能夠有效幫助減少、預(yù)防心血管方面疾病的發(fā)生。并且因為脂肪中大量的不飽和脂肪酸，減肥的人吃牛油果不需要擔心增肥，還能夠幫助減肥。

　　2、牛油果的纖維含量很高(一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。牛油果的纖維含量竟占據(jù)水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆牛油果相當于2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人服用它誰適合不過的了。

　　牛油果怎么吃豐胸

　　豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。

　　什么是牛油果

　　牛油果又稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨。是一種水果以及木本油料樹種之一，果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。

　　牛油果什么人不適合吃

　　腦炎，中風(fēng)，消化系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果

　　乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群不適宜食用牛油果

　　氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人不適宜食用牛油果