生活小常識:大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

2018-01-11 11:12 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:小丹子 閱讀(

  大寒是冬季里的一個(gè)節(jié)氣,這時(shí)全國很多地方已經(jīng)很冷了,大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生很重要,這期間重要的是要注意保暖,同時(shí)還應(yīng)該預(yù)防一些疾病,預(yù)防皮膚過敏,注意補(bǔ)腎。

大寒

  一、保暖防寒

  寒冬季節(jié),天氣嚴(yán)寒易凍傷手腳,預(yù)防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng),以免影響氣血供應(yīng)。陽虛之體,怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱,可服金匱腎氣丸,吃飯要多吃羊肉、牛肉等溫?zé)崾称?,還要鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力,局部多按摩,也可捈凍瘡膏。

大寒

  二、預(yù)防過敏

  寒冬季節(jié),應(yīng)注意防過敏,皮膚瘙癢的主要原因是對寒風(fēng)過敏,另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故,可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風(fēng)過敏,與肺、腎都有密切關(guān)系,養(yǎng)生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。

大寒

  三、注意補(bǔ)腎

  腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒,腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應(yīng)多做深呼吸,以增強(qiáng)肺功能,避免過勞,常吃化痰食品,如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

  四、要防寒痹

  寒痹俗稱冷風(fēng)骨痛,這種骨痛風(fēng)寒加劇,得熱則痛減,寒則易氣血凝,氣血受阻,不通則痛之故。養(yǎng)生保健的原則是溫經(jīng)散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外,可服風(fēng)濕骨痛丸,不行,可用附片燉肉,方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時(shí),再與肉同煮1小時(shí),吃肉喝湯)。病情較重的,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒癥狀:舌麻、頭暈、心悸、心律不齊,解決辦法除盡快看醫(yī)生之外,可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節(jié)氣,天氣嚴(yán)寒,易傷寒發(fā)熱、頭痛、咳嗽,所以要注意避寒,多吃溫?zé)嶂贰?

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