生活小常識(shí)：山芋的功效與作用 山芋的做法

　　山芋(英文： sweet potato)原名番薯(學(xué)名：Ipomoea batatas (L.) Lam.)，東北俗稱(chēng)地瓜(湖北話紅苕、紅芋、白薯、茴芋、紫薯、甘薯、朱薯、金薯等，又名山芋、甘薯、番薯、白芋等)。

　　山芋的功效與作用

　　山芋的功效

　　功效：補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。

　　山芋的作用

　　1、山芋對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　2、山芋含有獨(dú)特的生物類(lèi)黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生;能提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

　　山芋的做法

　　一、拔絲山芋---原材料：山芋、麥芽糖、油。

　　做法：1、將山芋洗干凈去皮、切塊，然后把油倒入鍋中，放入山芋進(jìn)行炸，炸到外皮有些脆的時(shí)候，撈出來(lái)。

　　2、把油倒出來(lái)，留一些油用小火把糖倒進(jìn)去融化并繼續(xù)熬一下，熬到濃稠狀態(tài)。

　　3、將炸好的山芋放進(jìn)去快速的翻勺，當(dāng)糖汁均勻的裹在山芋上的時(shí)候就可以起鍋了。

　　4、在吃的時(shí)候可以配一碗涼水。趁熱粘涼水吃會(huì)比較好，皮在這個(gè)時(shí)候是脆的。

　　山芋就是我們常說(shuō)的紅薯了?？墒谴蠹抑绬?山芋其實(shí)不是在我國(guó)原產(chǎn)的，山芋的原產(chǎn)地是在熱帶美洲的。在15-16世紀(jì)的時(shí)候流傳到我國(guó)了。在當(dāng)時(shí)糧食是相當(dāng)緊缺的，當(dāng)山芋出現(xiàn)之后，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一件好事，因?yàn)樯接蠓N植條件不是很苛刻?，F(xiàn)在我國(guó)的山芋種植量是相當(dāng)?shù)拇蟮摹?

　　吃山芋會(huì)發(fā)胖嗎

　　根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。

　　孕婦可以吃山芋嗎

　　可以的，紫山芋營(yíng)養(yǎng)豐富，是天然抗癌食物，具有減少基因突變的作用。孕婦不在于要多吃，而是要掌握好營(yíng)養(yǎng)均衡和合理。芋頭是粗糧，對(duì)身體好。孕婦飲食要有規(guī)律，避免生冷刺激難以消化，這樣對(duì)身體才有好處。