生活小常識(shí)：冬季如何預(yù)防感冒

　　雖然“你在南方的艷陽(yáng)里露著腰，我在北方炕頭裹著貂”，成了這段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)調(diào)侃南北天氣的用語(yǔ)，或者是福建、廣東地區(qū)的第N次入冬失敗的呼喚，今年南方的冬天雖然遲到了，但它終究會(huì)過(guò)來(lái)。如果不想感冒流鼻涕加咳嗽，還是要關(guān)注下冬季預(yù)防感冒的生活小常識(shí)!

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)一，早睡早起的重要性。冬天天氣寒冷，所以如果不用早起上班，很多人都是能晚起床就晚起床，而且熬夜是不分季節(jié)的。但俗話說(shuō)，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯瘢梢蕴岣呶覀兩眢w的免疫力，減少甚至杜絕冒感冒等疾病的概率。

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)二：增加保暖，在適合的季節(jié)穿適合的衣服。很多人年輕女孩子在冬季時(shí)，上半身穿得很多，而下半身則露腿，或者穿絲襪，其實(shí)這些都是不利于健康的。當(dāng)然，也不要穿太多，只要讓自己感覺(jué)溫度正好就可以。根據(jù)溫度的變化，增減衣裳，以免因不適應(yīng)溫度的變化而感冒。

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)三，飲食得注意，合理飲食很關(guān)鍵?，F(xiàn)代人，特別是年輕人，有時(shí)候都不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，不注意飲食的科學(xué)性。而在容易感冒的冬季，更需要注重飲食，羊肉、鵝肉、鴨肉、木耳、芝麻、紅薯、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是冬季適宜食物。吃蒜或者是蔥也可以有效的預(yù)防病毒性的感冒。

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)四，保持心情舒暢，重視減壓。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)五，不要太懶，多多運(yùn)動(dòng)。每天盡量戶外鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，擁有更好的身體。而一個(gè)好的身體會(huì)讓我們的免疫力增強(qiáng)，抵御病毒的入侵，會(huì)更好的讓自己保持一個(gè)好的狀態(tài)。在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒，都是那些經(jīng)常鍛煉的人。所以，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離感冒!

　　冬季預(yù)防感冒生活小常識(shí)六，要注意室內(nèi)空氣新鮮。早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘。如果發(fā)現(xiàn)室內(nèi)的空氣不是很流通，便要及時(shí)進(jìn)行房間的通風(fēng)，否則死空氣在長(zhǎng)時(shí)間中會(huì)滋生大量的細(xì)菌，對(duì)身體抵抗力有嚴(yán)重的侵入，容易引發(fā)感冒等病毒的傳播。