生活小常識：你有“幻死癥”嗎?幻死癥典型癥狀!

　　什么是幻死癥?

　　其實醫(yī)學(xué)上并沒有"幻死癥"這個詞，而一個人是否有心理疾病或心理是否異常，按照心理正常與異常的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)有內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)和社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。所謂內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)，指的是自己感覺焦慮、抑郁、不安等痛苦癥狀，感覺自己處于痛苦不正常狀態(tài);而所謂社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，指的則是能夠維持穩(wěn)定的生理和心理活動狀態(tài)，依照社會生活的需要，適應(yīng)和改造環(huán)境過正常的生活。

　　通俗地說，就是如果一個人經(jīng)常幻死，并且這種想象已經(jīng)影響了他的社會、生活、身體等三大基本功能，則建議去看醫(yī)生。就是說，他經(jīng)?；盟溃灾劣谒呀?jīng)無法跟他人正常交往，吃不下飯、睡不好覺、記憶力衰退、情緒無端低落、無法集中注意力等，或者他的身體會出現(xiàn)頭痛、心慌、多汗等不適。

　　偶爾的幻死，幾乎每個人都會有，但是如果幻死頻繁，并且已經(jīng)影響以上三大功能，超過一至兩周，自己調(diào)整不過來，不能恢復(fù)原狀，建議趁早尋求專業(yè)心理醫(yī)生治療幫助，以絕后患。

　　十大典型癥狀

　　1 在高樓旁幻想被墜下的廣告牌砸到;

　　2 擔(dān)心頭頂?shù)碾婏L(fēng)扇掉下來;

　　3 車子開在路上怕前面的車子輪胎掉出來飛過來;

　　4 洗澡時害怕熱水器漏電導(dǎo)致觸電;

　　5 在高架上擔(dān)心橋塌了;

　　6 在高樓、山頂害怕一不小心掉下去;

　　7 在電梯里擔(dān)心突然停電或墜下;

　　8 不敢靠近大貨車，怕車上的東西砸下來;

　　9 在飛機(jī)上擔(dān)心飛機(jī)會失事;

　　10 蹦極時擔(dān)心繩子會斷掉。

　　每一條是不是都曾經(jīng)是你的夢魘呢?

　　如何趕走“幻死癥”?

　　樂觀的心態(tài)重要。平時要培養(yǎng)自己的正向思維，接收和傳遞正能量，有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。這樣的話，即使偶爾遇到一些負(fù)面事件的沖擊，也不會影響到自己的正常生活。

　　要營造一個積極的生活環(huán)境，適時增加體育鍛煉，面對美好的事物。還有就是現(xiàn)在電視報紙畫面血腥或災(zāi)難畫面不少，建議少看或看過后，記得幫受害的人祈禱和祝福，這樣也可以減輕事件對自己心理的沖擊。