生活小常識(shí)：孩子說話有點(diǎn)結(jié)巴，還能矯正嗎?

　　家庭治療

　　身心放松……告訴自己，你真的會(huì)做的很好。越擔(dān)心自己犯結(jié)巴，說話越容易結(jié)巴!因此要放松身心，平和地說話。

　　放松身體：放松背部、脖子和手臂的緊張感。放松你的肩膀;讓雙肩下落到自然狀態(tài)。開始說話之前用嘴唇發(fā)出“吧吧”幾秒鐘。歌手有時(shí)這樣熱身。擺脫腿和手臂的任何緊張感。扭動(dòng)你的身體。

　　放松你的頭腦。告訴自己：“我比結(jié)巴厲害得多;結(jié)巴一點(diǎn)兒都比不過我!”

　　不要告訴自己這是生死攸關(guān)的事?？诔酝廊恕２贿^，口吃看上去對(duì)你來說可能很嚴(yán)重，但在別人的角度看來，并不是什么大的問題。你要常常提醒這一點(diǎn)，讓自己放松下來。

　　把注意力集中在你的頭部。輕輕地讓你的注意力漂移到你身體的頂端，均勻呼吸。這有點(diǎn)像冥想的過程。

　　站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開始談?wù)撊魏问隆隳翘爝^得如何，你的感覺如何，你打算一會(huì)兒吃什么——然后看著你的結(jié)巴消失。

　　當(dāng)然，在鏡子前面說話與同他人交談不太一樣，但這種鍛煉應(yīng)該會(huì)給你樹立很好的信心。準(zhǔn)備和其他人說話前，記得你是如何自如地對(duì)著鏡子里的自己說話的。

　　試試每天自言自語30分鐘。起初你可能會(huì)感覺很奇怪，但自言自語的時(shí)候，說出來的多是順暢流利的語言。這樣做可以帶給你很多自信心。

　　大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數(shù)。只要大聲讀出來。開始的時(shí)候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數(shù)結(jié)巴者面臨的一個(gè)大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時(shí)如何呼吸。平時(shí)大聲讀書，是個(gè)很好的練習(xí)，能很有效地幫你克服結(jié)巴。

　　說話之前，想象一下自己要說的內(nèi)容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話，你就能說出它們，而且說得時(shí)候基本不會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的。如果你無法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說的內(nèi)容。

　　如果你被一個(gè)特定的詞語卡住了，試著用一個(gè)簡單點(diǎn)的同義詞代替它。這個(gè)詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。

　　如果你在說某個(gè)詞的時(shí)候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗(yàn)?zāi)托牡氖?，但至少你?huì)因?yàn)轫樌畛隽诉@個(gè)詞而有成就感。

　　當(dāng)你想象著或拼出這個(gè)詞時(shí)，不要害怕停頓。每個(gè)人對(duì)突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機(jī)會(huì)。

　　當(dāng)你結(jié)巴時(shí)，嘗試釋放停頓時(shí)的緊張感。在每個(gè)停頓都發(fā)出深深的喉音來克服結(jié)巴。例如：“這是愚愚愚愚……呃呃這是愚蠢的?！边@時(shí)你可以說“blaaa”來停止結(jié)巴，然后繼續(xù)說下去。

　　端正心態(tài)。說話之前，要保持樂觀，而不是悲觀的心態(tài)。很多情況下，說話結(jié)巴都是恐懼心理導(dǎo)致的。不要害怕它，而是希望它發(fā)生，試著想象成功。這將幫助你摧毀任何你可能會(huì)遇到的緊張。

　　嘗試呼吸練習(xí)，使演講更容易。說話結(jié)巴的人，結(jié)巴時(shí)通常都會(huì)有呼吸困難。做呼吸練習(xí)可以大大地幫助演講，使你的演講恢復(fù)正常。試試這些使演講更流暢：

　　在你開始說話之前做幾個(gè)深呼吸。假裝你是要跳入水里，跳之前需要幾下深呼吸。這可以放松和調(diào)節(jié)你的呼吸。如果你在社交場合，覺得這樣做不舒服，試著用鼻子深呼吸。

　　如果結(jié)巴了，記住說話的時(shí)候呼吸。結(jié)巴的人一旦開始結(jié)巴，常常忘了呼吸。停下來，給自己一些喘息的時(shí)間，并努力再次說出這個(gè)詞或短語。

　　不要試圖設(shè)置任何速度記錄。說話快的人有很多，但我們的目標(biāo)不是學(xué)著他們的方式說話。你的目標(biāo)是能夠表達(dá)出來，并被理解。學(xué)會(huì)溫和地說話。不需要著急，也沒有誰需要說過誰的比賽。

　　嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講。結(jié)巴的人往往唱歌時(shí)就不結(jié)巴了，因?yàn)閹c(diǎn)：他們唱歌的詞都很長，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話更容易。如果你可以把一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)奏加入你的演講(讓它成為有質(zhì)量的演講，像馬丁?路德?金那樣)你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的結(jié)巴情況在減少甚至消失。

　　如果你在演講，不要直接注視某人?？纯从^眾的頭頂，或者教室后面的一個(gè)點(diǎn)。這樣，你可能就不會(huì)緊張，也不會(huì)開始結(jié)巴的一系列反應(yīng)。

　　如果你直接對(duì)某人說話，看看你能不能和他們保持適時(shí)的眼神接觸。你不必一直盯著他們，但眼神接觸會(huì)讓他們放心，也會(huì)讓你感覺更舒服。

　　不要為小事出汗。理解你也會(huì)犯錯(cuò)。但這種錯(cuò)誤不能用來定義你。重要的是你如何擺脫錯(cuò)誤，你如何堅(jiān)持下去。理解你可能會(huì)在一些戰(zhàn)斗中打敗，但是你的目標(biāo)是贏得戰(zhàn)爭。

　　專業(yè)治療

　　如果情況很糟糕，不要害怕看言語治療師。大多數(shù)結(jié)巴會(huì)在一段時(shí)間后消失，特別是對(duì)于年輕人?？匆粋€(gè)言語治療師在某些情況下是值得推薦的，尤其是當(dāng)結(jié)巴者特別沮喪或把結(jié)巴看做他們生命中的一個(gè)重大障礙的時(shí)候。

　　言語治療在某些情況下可能是有益的。在某些情況下治療可能是有益的，而在其他情況下，它可能并不太好。言語治療可以幫助一個(gè)孩子，如果：

　　結(jié)巴本身已經(jīng)持續(xù)了6個(gè)多月;

　　演講中斷的時(shí)間超過幾秒鐘;

　　有結(jié)巴家族史;

　　孩子因?yàn)榻Y(jié)巴而萎靡不振，尷尬或沮喪。

　　知道言語治療師能做什么。言語治療師經(jīng)常讓病人進(jìn)行一系列的聲樂訓(xùn)練，以“放松”對(duì)說話時(shí)結(jié)巴的壓力，并沒有過多地注意治療中斷本身。病人可以把學(xué)到的這些用于實(shí)際生活。

　　言語治療師可能想和父母，老師甚至朋友交流他們的方法，并幫助他們理解病人正努力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。他們這樣做是為了讓患者在對(duì)治療之外的人說話時(shí)，接受來自周圍人的理解和幫助。

　　要知道言語治療師可能會(huì)提議建立一個(gè)支持小組。全球存在著數(shù)百個(gè)結(jié)巴的支持團(tuán)體。言語治療師在咨詢了患者后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)嘗試參加一個(gè)支持小組是有益的，這里找不到太多關(guān)于結(jié)巴的治療技術(shù)，更容易找到的是在不受威脅的環(huán)境中與他人建立聯(lián)系的機(jī)會(huì)。

　　家人幫助

　　盡量不要讓孩子為結(jié)巴擔(dān)心。對(duì)孩子的結(jié)巴表現(xiàn)出特別關(guān)注的父母會(huì)有疏遠(yuǎn)孩子的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓他或她更加注意自己的結(jié)巴。這樣做對(duì)孩子弊大于利。

　　盡量不要有意識(shí)地把孩子放在緊張的社交場合。如果你把孩子放在壓力重重的社交場合中，想讓他們自己學(xué)會(huì)克服結(jié)巴，這樣可能會(huì)適得其反，讓孩子更緊張。

　　耐心傾聽，不打斷孩子。當(dāng)孩子結(jié)巴時(shí)，讓他們說完，不要打斷他們，并幫他們完成他們想說的。孩子結(jié)巴的時(shí)候，你要拿出愛和寬容對(duì)待他們。

　　如果他們主動(dòng)提到結(jié)巴，跟他們討論這一問題。如果你的孩子想去談?wù)撍?，留出時(shí)間來討論他們可能經(jīng)歷著什么，并探討治療結(jié)巴的方法。讓你的孩子知道你理解他們的失望。

　　小提示

　　不要說得太快。這只會(huì)使結(jié)巴加重。說慢一點(diǎn)，放松一點(diǎn)，可以減少或降低說話結(jié)巴的頻率。

　　有時(shí)候，手勢(shì)可以幫助你停止結(jié)巴。

　　如果你需要做演講，嘗試提前準(zhǔn)備它。調(diào)節(jié)呼吸是減少結(jié)巴的一個(gè)方法。試著在紙上用熒光筆標(biāo)記，何時(shí)停下來呼吸，你會(huì)更流暢。如果你沒有機(jī)會(huì)這么做，嘗試發(fā)音時(shí)停頓一下，呼吸。

　　看看《結(jié)巴者自救方法》書中的“結(jié)巴者基礎(chǔ)”。克服結(jié)巴需要練習(xí)和耐心，你可以的。

　　如果你在某人面前結(jié)巴，只要告訴他們，這樣你就不會(huì)緊張了。例如，如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)你喜歡的人，告訴他們，他們會(huì)理解的。

　　理解你將要說出來的話，然而，在即興講話時(shí)，說話與演講之間有一個(gè)很長的停頓，這樣你能想想詞兒。

　　身體語言在我們說話時(shí)起了很大的作用?？偸鞘褂蒙眢w語言，說話的同時(shí)移動(dòng)你的手，有時(shí)可以是肩和眉毛，等等。這樣你可以很容易地表達(dá)你要說的話。