生活小竅門(mén)：想知道如何保養(yǎng)皮膚小竅門(mén)嗎?

　　每個(gè)人的膚質(zhì)類(lèi)型和肌膚情況都不一樣，但是日常的這些基礎(chǔ)護(hù)膚保養(yǎng)竅門(mén)一定要學(xué)習(xí)和注意好，這樣皮膚才不會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題，皮膚好心情才會(huì)好!

　　下面做好5點(diǎn)，學(xué)好溫馨竅門(mén)!

　　1、體內(nèi)補(bǔ)水 喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn);用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分;用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)。

　　2、調(diào)節(jié)情緒 人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　3、充足的睡眠 白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

　　5、按摩面部皮膚 早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

　　【溫馨小貼士保養(yǎng)皮膚的小竅門(mén)】

　　1、多喝水：美容養(yǎng)顏;

　　2、多食蔬果：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素;

　　3、勤換衣物床單：防止細(xì)菌螨蟲(chóng)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題;

　　4、重視排毒：每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)流汗，時(shí)常肌膚按摩;

　　5、涂抹隔離霜：隔離灰塵輻射;

　　6、早晚潔面卸妝：徹底清潔肌膚污垢;

　　7、敷面膜：補(bǔ)給細(xì)胞水分營(yíng)養(yǎng)。

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