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? 都說環(huán)肥燕瘦各有人愛。可二十一世紀(jì)的潮流美女更傾向于追求骨感美，于是很多人千方百計(jì)想保持模特般纖細(xì)苗條的身材，豐盈的美眉可能要花更多的心思。根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，家居布置的講究也可以讓豐盈美眉骨感起來。究竟是怎樣布置呢?
廚房篇
1、利用顏色來主宰你的胃口。
顏色可以影響人的行為，其中藍(lán)色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍(lán)色及紫色食物的本能，因?yàn)檫@些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍(lán)色的碟子和餐巾。你也可以考慮把廚房墻壁漆成藍(lán)色或者在冰箱里使用藍(lán)光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現(xiàn)在你的廚房或者飯廳。因?yàn)檫@些顏色可以通過影響神經(jīng)系統(tǒng)來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。
2、使用小一號的餐具。
研究發(fā)現(xiàn)人們喜歡往盤子里放過量的食物來解決饑餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司的飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯(不要偷用水杯來喝果汁哦)。
3、使用明亮的燈具。
研究發(fā)現(xiàn)暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。
4、用鏡子監(jiān)督自己。
在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助于你吃得更健康。為什么呢?在鏡子面前做選擇，很自然地你就會三思而后吃。你面對著鏡子里面的自己，就不會輕易忘記減肥目標(biāo)了。
5、讓音樂常伴你的餐桌。
音樂是靈魂的營養(yǎng)，它有著調(diào)節(jié)心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強(qiáng)大魔力。音樂可以幫助你調(diào)節(jié)情緒化的暴飲暴食。音樂節(jié)奏會影響你吃東西的速度，節(jié)奏越快的音樂會讓你吃得越快。專家建議進(jìn)餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀(jì)音樂，來調(diào)節(jié)進(jìn)食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音樂;如果你覺得新世紀(jì)音樂過于緩慢，那可以嘗試中等速度的古典音樂，比如維瓦第的四季及G小調(diào)協(xié)調(diào)曲。
6、沒事不要在廚房溜達(dá)。
一些人喜歡把餐桌當(dāng)成辦公桌。如果你也有這個習(xí)慣，把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房里溜達(dá)如何能抵擋住吃的誘惑呢？
臥室篇
1、讓陽光裝點(diǎn)你的生活空間。
城市白領(lǐng)通常過著“不見光”的生活，但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關(guān)的紊亂，如精神消沉，易餓，女性的話還可能引起月經(jīng)不調(diào)。因此，不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。特別是早晨的陽光沐浴，可以喚醒你的生物鐘，讓你的生物鐘與外部環(huán)境同步。
2、調(diào)節(jié)臥房的顏色。
考慮一下把你的臥房重新漆上一種比較淡的顏色，大多數(shù)淡色系有鎮(zhèn)定的作用(粉紅色除外)。另外，窗簾可以根據(jù)房間的自然光來選擇。如果早晨的陽光可以照進(jìn)臥房，可以選擇暖色系的窗簾。如果下午才有陽光照進(jìn)來，那系冷色系的窗簾會是更好的選擇。這樣選擇的作用是利用窗簾來平衡進(jìn)入房間的陽光，以制造一個自然的休閑空間。
如果你沒有準(zhǔn)備這樣在規(guī)模的改變，可以稍微改變一下床上用品的顏色：草綠色的床單或者淡藍(lán)色的枕頭。
3、小尺碼的衣服。
你衣柜里是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢?這種“安全”的選擇會讓你更容易對體重失去控制。你應(yīng)該只保留著自己能穿下的小尺碼的衣服，對你減肥的成功充滿信心。
4、薰衣草讓你輕松入夢。
睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響，還會讓一些控制體重的荷爾蒙失調(diào)。要制造一個平靜、誘人入夢的氛圍，專家建議使用薰衣草油或者噴霧，灑在你的枕頭上，讓你放松緊張的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。
客廳篇
1、把電視機(jī)藏起來。
避免過度飲食及缺乏運(yùn)動的有效方法之一就是：關(guān)掉你的電視機(jī)。你看得越多就會吃得越多，同時也會越懶得動身去運(yùn)動。特別是一邊吃飯一邊看電視，是減肥的大忌。因此，不要在家里放置太多電視，一臺也就夠了。也不要把電視放置在臥房里，有條件話，連同其他娛樂設(shè)施一起放到獨(dú)立的房間里，平時要把門鎖上。
2、重新擺設(shè)家具。
把家具重新分組，擺放沙發(fā)、椅子等創(chuàng)造一個交談的氛圍(而不是把沙發(fā)圍在電視機(jī)旁創(chuàng)造看電視的氛圍)。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設(shè)家具的過程中，你已經(jīng)耗掉200卡路里的熱量了。
3、為自己計(jì)時。
當(dāng)你看電視的時候，在旁邊放一個鬧鐘，調(diào)到半小時或者一小時后開始鬧，提醒你娛樂時間已經(jīng)結(jié)束了。這個方法也可以用于網(wǎng)上沖浪或者電腦游戲，以防沉迷喜悅。?
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