頸椎病睡覺要枕頭嗎 頸椎枕選購(gòu)要點(diǎn)

　　在現(xiàn)代生活中，許多人需要面對(duì)電腦長(zhǎng)期久坐，或者由于長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，許多人頸椎都有或大或小的問題。那么頸椎病睡覺需要枕頭嗎?頸椎枕頭怎么挑選呢?小編帶大家一起來看看。

　　頸椎病睡覺要枕頭嗎

　　頸椎病睡覺是可以墊枕頭的。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。由于工作壓力、家庭環(huán)境等種種壓力，近年來頸椎病患者一直在不斷的增加的，患頸椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一個(gè)原因就是枕頭引起的，畢竟人一生中1/3的時(shí)間是在枕頭上度過的。針對(duì)于頸椎病患者，市場(chǎng)上出現(xiàn)各種不同材料不同種類不同造型的頸椎病枕頭，患者一定要謹(jǐn)慎選擇，對(duì)于使用方法也必須正確理解才能給健康以安全保障!

　　頸椎病睡覺要枕頭嗎 枕頭的選擇

　　對(duì)于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對(duì)于頸椎病人才會(huì)有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對(duì)頸椎病起到真正的作用，需要根據(jù)頸椎病人的不同情況對(duì)待。

　　A 針對(duì)不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

　　B 針對(duì)已較為嚴(yán)重頸椎病人群：推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如蕎麥殼配中藥等護(hù)頸枕頭，牽引更加效果強(qiáng)一些。可聽取醫(yī)生的囑托。

　　怎樣保養(yǎng)頸椎

　　1、要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn) 1-2次，堅(jiān)持10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠姿勢(shì)，采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

　　3、枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜。

　　4、平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。

　　5、仰頭看電視 時(shí)勿使頸部疲勞，與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重。

　　以上就是對(duì)頸椎病需要枕頭嗎，頸椎病枕頭怎么選的介紹。還有小編為大家整理的怎么樣保養(yǎng)頸椎，希望大家在日常生活中要多愛惜自己的身體，常運(yùn)動(dòng)常喝水，遠(yuǎn)離病痛的威脅。