買枕頭有什么講究嗎 三點(diǎn)要注意

2017-08-10 14:26 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:鄧噔噔 閱讀(

  買枕頭有什么講究嗎?不知道你是否會(huì)有這樣的體驗(yàn):一覺醒來,脖子僵硬地?zé)o法動(dòng)彈,全身腰酸背痛,明明睡了一夜的覺,卻越睡越累。這個(gè)時(shí)候,你就需要好好考慮一下,你睡的枕頭是否挑錯(cuò)了,不符合人體頸椎的生理彎曲程度。小編為大家整理了買枕頭需要注意的幾個(gè)要點(diǎn)。

買枕頭有什么講究嗎

  買枕頭的講究 買枕頭需注意以下三點(diǎn)

  一、枕頭的形狀:

  枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

  枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵,據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到角度的支撐,軟硬適中,受壓后能迅速恢復(fù)原狀,長期使用不易變形。

  傳統(tǒng)的枕頭,將頭枕在枕頭的處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),椎動(dòng)脈的通路受阻,只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直,頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以“前高后低”的外形有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):在沒有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對(duì)了。建議有頸椎病的朋友可以選擇睡圓枕加方枕,進(jìn)行頸椎糾正,緩解頸椎酸痛。一般人群可選擇方枕。

  二、枕頭的高度:

  枕頭的高度這也是因人而異的,古語里雖有“高枕無憂”的說法,但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高,無論以什么姿勢(shì)睡覺,都會(huì)影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會(huì)向后,這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣,枕頭過低也不好,因?yàn)檎眍^過低會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。

  俗話說高枕無憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕;同時(shí),過高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。反之,有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,頸椎容易處于懸空狀態(tài),并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。

  研究認(rèn)為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12厘米左右為宜,具體選擇上可參見下表。

  一般說來,我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15-20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn):枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)彈性。這時(shí)候枕頭的彈性不夠,影響頸椎。

買枕頭有什么講究嗎 三點(diǎn)要注意

  三、枕頭的材質(zhì):

  枕頭的材質(zhì)選擇得因人而定。老年人可選擇蕎麥枕,助眠安神;嬰兒、兒童可選擇蠶砂枕、軟枕,健腦護(hù)眼;熱性體質(zhì)的人可選擇決明子枕、蕎麥枕、玉石枕,可強(qiáng)身健體,調(diào)和五臟;白領(lǐng)失眠人群可選擇薰衣草枕,安神助眠;頸椎病人群可選擇蕎麥枕、木枕、圓枕等;一般人群則選擇范圍廣,可根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。

  買枕頭有什么講究嗎,答案是肯定的,以上就是購買枕頭需要注意的要點(diǎn),千萬不要小看一個(gè)枕頭的作用,它對(duì)于我們睡眠質(zhì)量的提高有很大的幫助。


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