生活小常識(shí)：秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng) 秋分習(xí)俗介紹

　　2017年9月23日，秋分至。古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！边@晝夜平分，之后北半球晝短夜長(zhǎng)。

　　秋分節(jié)氣過(guò)后，太陽(yáng)逐漸南移，晝短夜長(zhǎng)日趨明顯，氣溫逐漸下降。不過(guò)據(jù)浙江省氣象局預(yù)報(bào)，明天起浙江以多云天氣為主，氣溫回升，明天大部27到29℃。衣食住行，順應(yīng)天時(shí)。

　　“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”，秋分過(guò)后，到戶外活動(dòng)要及時(shí)增添衣物，換秋裝之前，把衣服晾曬一下。老年人可適時(shí)加些厚衣服，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。

　　秋分轉(zhuǎn)為“涼燥”，飲食上多吃一些清潤(rùn)溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、百合、秋梨、柑橘、銀耳等。

　　秋分節(jié)氣過(guò)后，寒意漸濃，此時(shí)單純依靠清補(bǔ)，我們的身體不足以抵御深秋的寒冷，加之經(jīng)過(guò)前幾個(gè)節(jié)氣，金氣不斷斂降，把陽(yáng)氣潛伏入地下，人體的陽(yáng)氣也逐漸回歸臟腑，脾胃漸覺充實(shí)，似乎又激活了吃貨模式。

　　枸杞山藥粥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精，益肺生津，是一味平補(bǔ)脾胃的藥品，亦是食品。并山藥性平，不溫不燥，不寒不熱，而且純補(bǔ)無(wú)泄，直接當(dāng)食物吃身體一點(diǎn)不適的反應(yīng)都沒有，食枸杞山藥粥，滋陰潛陽(yáng)。

　　平補(bǔ)陰陽(yáng)吃枸杞：枸杞可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng)，能補(bǔ)血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補(bǔ)陰陽(yáng)的好東西。

　　30歲以下的人，多少歲每天就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補(bǔ)到肝腎里，既補(bǔ)得踏實(shí)又不會(huì)上火。

　　金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是登高遠(yuǎn)望的好時(shí)節(jié)。登山可改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，激發(fā)人體活力。

　　秋分時(shí)節(jié)，注意防“悲秋”。秋分過(guò)后，氣溫逐日下降，人的新陳代謝受抑，加上周圍草木凋謝，容易出現(xiàn)“悲秋”情緒。可多按虎口處“合谷穴”，幫助肺氣運(yùn)轉(zhuǎn)，心情自然舒暢。

　　秋分習(xí)俗有哪些

　　“秋分到，蛋兒俏”。每年秋分，很多地方都舉行“豎蛋”比賽。選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕立在桌子上?？靵?lái)試一試，你能成功嗎?

　　秋分這天，民間有煮湯圓吃的習(xí)俗。除了自己食用外，還要煮些湯圓插上竹簽放在田邊地頭，“粘雀子嘴”。

　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋分來(lái)臨，大家都要格外注意保暖防寒哦!

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