生活小常識(shí)：彩椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 彩椒的功效與作用

　　彩椒是甜椒中的一種，因其色彩鮮艷，多色多彩而得其名，在生物上屬于雜交植物，富含多種維生素(豐富的維生素C)及微量元素，不僅可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補(bǔ)血、消除疲勞、預(yù)防感冒和促進(jìn)血液循環(huán)等功效，下面我們就一起來(lái)看一看彩椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!

　　彩椒的營(yíng)養(yǎng)成分

　　彩椒的維生素綜合含量居蔬菜之首，每100克彩椒的營(yíng)養(yǎng)成分含量為熱量19大卡、蛋白質(zhì)1.3克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克、膳食纖維3.3克、維生素A132微克、維生素B0.1毫克、煙酸1.09毫克、葉酸83.4微克、維生素C104毫克、維生素E1.6毫克、鈣9毫克、磷26毫克、鉀278毫克、鈉6.8毫克、鎂18毫克、鐵0.5毫克、鋅0.18毫克、硒0.12微克、銅0.06毫克、錳0.09毫克。

　　彩椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、甜彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，醣類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，也是蔬菜中維生素A和C含量的。

　　2、甜彩椒在成熟期果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)成分除維生素C含量未增加外，其它營(yíng)養(yǎng)成分均會(huì)增加五倍，因此有熟果甜椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高於青果甜椒之說(shuō)。

　　3、甜彩椒中含有的豐富維生素C和β胡蘿卜素，而且越紅越多。

　　4、甜彩椒甜椒含有一種椒紅素，還含有大量鉀、維他命C、維他命E等的結(jié)合。

　　彩椒的功效與作用

　　1、預(yù)防心血管疾?。嚎筛纳坪诎呒叭赴撸€有消暑、補(bǔ)血、消除疲勞、預(yù)防感冒和促進(jìn)血液循環(huán)等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強(qiáng)健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動(dòng)脈硬化以及各種的心血管疾病。

　　2、促進(jìn)新陳代謝：甜彩椒中的椒類堿能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，從而減肥防病。

　　3、抗老化：紅甜椒所具有的強(qiáng)大抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。