生活小常識(shí)：腰果吃多了會(huì)胖嗎 腰果的功效與作用

　　腰果果殼堅(jiān)硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是很多人擔(dān)心吃腰果會(huì)發(fā)胖，下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會(huì)不會(huì)胖吧!

　　腰果吃多了會(huì)胖嗎?

　　腰果吃多了會(huì)胖。腰果中含有豐富的油脂，所以制成的干果不要在晚上食用很多，因?yàn)橥砩喜粫?huì)運(yùn)動(dòng)不易于消化，但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素，可以很好的使血管軟化，對(duì)防治心血管疾病有很大的好處，平時(shí)可以在白天工作時(shí)吃一點(diǎn)，這樣既可以補(bǔ)充體力也能潤(rùn)腸通便，延緩衰老，另外，在食用腰果時(shí)不要一次性食用過多，這樣也可能會(huì)引起發(fā)胖，可以定時(shí)定量的食用。

　　腰果的功效與作用

　　【性味】味甘，性平，無毒。

　　【歸經(jīng)】脾、腎經(jīng)。

　　【功效】護(hù)膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌，適宜于心臟病、動(dòng)脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風(fēng)、癌癥、皮膚干燥、產(chǎn)后缺乳、疲勞的癥食用。

　　【禁忌】肥胖、腸炎、痰多。

　　1、保護(hù)心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

　　2、延緩衰老：含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。

　　3、增加抵抗力：經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。

　　4、消除疲勞：腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

　　5、通乳汁：腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

　　腰果的食用禁忌

　　1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

　　2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

　　3、腰果含有多種過敏原，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。

　　4、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會(huì)過度滋潤(rùn)腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。

　　注意：腰果食之過多，常會(huì)出現(xiàn)一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。嚴(yán)重者小兒全身起風(fēng)團(tuán)，成年人出現(xiàn)過敏性休克。危險(xiǎn)的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會(huì)更重。在哮喘發(fā)作期間，支氣管對(duì)刺激物的易感性增高。腰果內(nèi)的某些成分會(huì)引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。