生活小常識(shí)：糙米茶的功效與作用

　　糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有40種以上的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，提供給人70%的基本營養(yǎng)素，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預(yù)防高血壓等，常吃可保健康。下面跟隨生活小常識(shí)小編來了解糙米茶。

　　糙米茶的功效與作用

　　促進(jìn)血液暢通

　　糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病，預(yù)防高血壓、高血脂、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細(xì)胞的養(yǎng)分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　糙米茶具有促進(jìn)身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少食物在腸道中的停留時(shí)間。

　　糙米茶的做法

　　1、準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，將糙米直接放入未沾油的鍋中，炒至黃褐色，不加油干炒3分鐘，然后待涼裝罐，倒在其它容器內(nèi)，可以比較好的保存起來。糙米茶的制作方法主要是在翻炒時(shí)要把握好火，用微火不停地?cái)嚢?，才不?huì)燒焦。

　　2、同時(shí)，用另外一個(gè)鍋煮1500ml左右的水，煮開后，放入之前炒好的糙米，把火熄掉或者換成小火。將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾后的水。待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時(shí)宜加熱。

　　3.剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養(yǎng)美味，能改善便秘。飲用時(shí)，可以把次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起飲用，這樣效果會(huì)十分不錯(cuò)。

　　4.糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。茶湯與糙米茶不要同時(shí)喝，因效果會(huì)減半。間隔要15分鐘以上，吃中藥的話隔1小時(shí)，西藥隔兩小時(shí)。

　　糙米茶的副作用

　　糙米茶有沒有副作用，糙米茶的副作用有哪些一直是我們關(guān)心的話題，現(xiàn)在告訴大家，糙米茶的副作用比較小，專家認(rèn)為，糙米茶是熱性保健飲品，大多數(shù)人都是可以喝的，除了腎病比較嚴(yán)重的人不能喝之外，糙米茶保健功效良好，大家可以放心飲用。

　　以上是小編為您介紹糙米茶的相關(guān)信息，希望能幫助你了解糙米茶。