嚴重失眠怎么辦

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  宋慧芳 回答數(shù)：198

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  宋慧芳

  回答數(shù)：198 被采納數(shù)：02016-12-19 11:24:05

  平時不要有太大的壓力，心理有事就喊出來，發(fā)泄出來，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活規(guī)律，注意要定時的排便。 早上起來可以用手指輕輕敲打頭皮，然后用木梳梳頭皮，促進腦部的血液供應，緩解腦部的疲勞。 晚上不要喝茶，咖啡等食物飲料。 可以睡前半小時喝小杯溫牛奶。 睡前泡熱水腳，泡好之后可以自己按摩一下， 建議現(xiàn)在可以先去針灸科，通過調整體內陰陽平衡的方式來達到治療效果。

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  萊蕪美平方專業(yè)家裝 回答數(shù)：128

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  萊蕪美平方專業(yè)家裝

  回答數(shù)：128 被采納數(shù)：02016-12-19 11:09:05

   失眠的原因有很多種，一般都與精神緊張有關。建議
        1.盡量釋放各種壓力
        2.找中醫(yī)大夫從調理脾胃入手治療。中已有“胃不和則臥不安”的說法。
        3.調養(yǎng)心神。不問雜事。

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